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BlumeArtikel in der Fitness Kategorie

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[29 Apr 2011 | Kein Kommentar ]

Wenn es um das Thema Babyspeck geht, scheiden sich die Geister: Die einen verstehen darunter die süß anmutenden speckigen Arme und Beine sowie den Bauch von Babys, wobei sich dieser Babyspeck nicht selten bis ins Teenageralter hartnäckig hält, andere wiederum meinen eher die ungeliebten Pfunde am Bauch und an den Hüften nach einer Schwangerschaft. Denn gerade nach der Geburt ist der Bauch aufgrund der monatelangen Dehnung, insbesondere im letzten Drittel einer Schwangerschaft, alles andere als knackig und muskulös. Die Haut muss sich erstmal wieder zusammenziehen und es bedarf neben einer ausgewogenen, fettarmen Ernährung auch Massagen und spezieller Übungen, denn das Fett am Bauch ist besonders hartnäckig. Gleiches gilt auch für Babyspeck an den Hüften, der sich auch nur mit viel Disziplin und Ausdauer zu Leibe rücken lässt. Wir nennen die besten Tipps, wie man bzw. Frau den lästigen Babyspeck loswerden und am Bauch und an den Hüften abnehmen kann.

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[8 Dez 2010 | Kein Kommentar ]

Während herkömmliche Turn- bzw. Laufschuhe je nach Sportart vor allem so konzipiert sind, dass die Gelenke geschont werden und Läufer auch im Gelände einen sicheren, stabilen Tritt haben, erzeugt der Fitness-Schuh Reebok Easytone eine gewollte Instabilität. Diese wird hervorgerufen, indem zwei luftgefüllte Polster in die Sohle des EasyTone eingearbeitet sind, die beim Tragen zu einer Aktivierung der Bein- und Gesäßmuskulatur beitragen sollen. Neben einer schönen Silhouette und Zunahme des Muskelgewebes kann der Läufer seine Fitness ganz nebenbei steigern, ohne literweise Schweiß zu verlieren. So die Versprechungen. Aber funktioniert das auch wirklich und was sind die Ergebnisse beim Reebok Easytone Fitness-Schuh Test?

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[5 Sep 2010 | Kein Kommentar ]

Während sich Frauen meistens schlanke Beine und einen knackigen Po wünschen, träumen Männer eher von einem Waschbrettbauch bzw. einem so genannten Sixpack durch Situps und Crunches (Bauchpressen). Berufstätige Personen haben allerdings häufig nur wenig Zeit, ihre Bauchmuskeln im Studio zu trainieren. Wir nennen daher die besten zwei Sixpack-Übungen für zuhause ohne Geräte, die neben dem Muskelaufbau auch zum Abnehmen geeignet sind.

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[13 Jul 2010 | 2 Kommentare ]

Seit einiger Zeit in aller Munde bzw. an vielen Füßen: die multifunktionsfähigen MBT Schuhe auf Basis einer ausgeklügelten Schweizer Footwear-Technologie. Sie sollen die Bein- und Rückenmuskulatur trainieren, bei Knie- und Hüftproblemen Abhilfe schaffen und laut Hersteller sogar beim Abnehmen helfen, ohne dass es zusätzlichem Sport bedarf. Da die beschriebenen gesundheitsfördernden Effekte praktisch sowie wissenschaftlich nachgewiesen wurden, stellen wir die wichtigen Ergebnisse vor, die direkt oder indirekt das Abnehmen durch MBT Schuhe fördern sollen. Ob dieser Prozess allerdings ganz ohne zusätzlichen Sport und eine gesunde, fettarme Ernährung möglich ist, bleibt fraglich.

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[13 Jul 2010 | Kein Kommentar ]

Im Laufe der Schwangerschaft nehmen viele Frauen zwischen 10 und 15 kg an Gewicht zu. Im Idealfall sollte die Mutter zu Beginn der Schwangerschaft normalgewichtig sein, um die Gesundheit des Kindes von Anfang an zu unterstützen. Bereits vor der Geburt des Kindes beschäftigen sich einige werdende Mütter mit der Frage: Wie kann ich nach der Schwangerschaft wieder dünner werden? Wir geben ein paar effektive Tipps und zeigen, wie man sinnvoll abnehmen kann, wenn das Kind auf der Welt ist.

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[3 Jul 2010 | Kein Kommentar ]

Eine schlanke Taille gilt nach wie vor als Symbol weiblicher Schönheit. Glücklicherweise sind die Zeiten, in denen eine extrem schlanke Wespentaille durch unangenehme Korsetts erzwungen wurde, vorbei. Diese Prozedur war gefährlich für die Gesundheit, da es teilweise zu schweren Organschädigungen gekommen ist. Dennoch wird eine schlanke Taille auch heute noch angestrebt und insbesondere die Kombination aus weiblichen Hüften und schlanker Taille ist laut Psychologie ein attraktiver Reiz bei der Partnerwahl, weil dies eine hohe Fruchtbarkeit verspricht. Wir stellen daher effektive Übungen und Tipps vor, die eine schlanke Taille auf eine gesunde Weise trainieren:

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[30 Jun 2010 | Kein Kommentar ]

Wer sich schlanke Arme wünscht, kann bereits beim Einkaufen die Pflichten mit dem Nützlichen verbinden: Öfter mal das Auto stehen lassen und jeweils zwei Tüten nach Hause tragen. Wichtig bei dieser „Übung“: die Tüten sollten möglichst gleich schwer bepackt sein, sodass Rückenschmerzen vermieden werden. Besonders effektiv wird diese Übung für schlanke Arme, wenn man während des Tragens die Taschen immer mal wieder nach oben zieht. Zuhause angekommen, kann man dann mit den gefüllten Taschen nochmals mehrere Male hintereinander wie folgt trainieren: Die Taschen in die Hände nehmen und bei nach vorne gestreckten Armen so lange wie möglich im rechten Winkel zum Körper halten. Absetzten und wiederholen. Gleiche Übung bei nach links und rechts gestreckten Armen wiederholen. Falls zu kühlende Lebensmittel in den Taschen sind, unbedingt jetzt einräumen und vielleicht besser folgende Übungen ausprobieren:

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