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BlumeArtikel in der Entspannungsmethoden Kategorie

Gesundheit » Entspannungsmethoden »

[10 Okt 2011 | Kein Kommentar ]

Für viele Berufstätige sieht der Alltag ähnlich aus: stundenlanges Sitzen am PC ohne viel Bewegung und Entlastung für die Muskulatur. Gerade bei stressigen Aufgaben verkrampfen sich viele Büroangestellte zusätzlich. Die Folge sind nicht selten Rückenschmerzen oder ein verspannter Nacken. Neben Entspannungsübungen, sportlicher Betätigung und Massagen können auch so genannte Akupressur-Matten, auch bekannt als Massagematten, Yantramatten oder Fakir-Matten Abhilfe schaffen. Wir stellen anbei vor, wie diese Akkupressur-Matten als „Yoga“ für den Rücken und Nacken sinnvoll eingesetzt werden können.

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[17 Jun 2011 | Kein Kommentar ]

Auch wenn sich immer noch mehr weibliche Personen für das Thema Wellness, Stressabbau und Entspannung interessieren, gibt es auch immer mehr Männer, die bei stressreduzierenden Anwendungen bzw. Wellness zur Ruhe kommen möchten. Wen wundert das? Vielen Männern fällt es oft schwer, sich fallen zu lassen und die Gedanken ans Büro, an stressige Meetings, hitzige Diskussionen und kostenintensive Projekte für eine Weile zu vergessen. Sie haben meistens auch nicht, wie viele Frauen, gelernt, eine Verbindung zu ihren Gefühlen aufzubauen und rechtzeitig die Notbremse zu ziehen, wenn sie von übermäßigem Stress, der nicht selten zu Herz- und Kreislaufproblemen und zu einem Burn Out führen kann, überrannt werden. Aber was können Männer tun, um nachhaltig zu entspannen und danach wieder mit neuer Energie in den Berufsalltag zu starten? Wir haben nachgefragt, welche Art von Wellness für Männer besonders empfehlenswert ist und stellen die Ergebnisse für „Männer Wellness“ vor.

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[9 Jun 2011 | Kein Kommentar ]

Vielen von uns fällt es schwer, sich kreative Geschenkideen für besondere Anlässe einfallen zu lassen. Gerade wenn es um besondere Ereignisse wie Verlobung oder Hochzeit geht, eignen sich entspannende Wellness-Gutscheine für zwei bzw. Wellness-Gutscheine für Verliebte hervorragend, um einem Paar eine Freude zu machen.

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[1 Jun 2011 | Kein Kommentar ]

Das Thema Wellness boomt in Zeiten, in denen viele Frauen gleich mehrere Aufgaben zu bewältigen haben. Neben einem stressigen Arbeitsalltag, gilt es sich um die Familie, insbesondere um kleinere Kinder zu kümmern und den Haushalt zu schmeißen. Diese Doppelbelastung lässt den Wunsch nach Entspannung und kleinen Ruheoasen, um den stressigen Alltag zu entfliehen, ansteigen. Wir haben mal recherchiert, welche Kategorien es bei der Thematik „Frauen Wellness“ gibt und was diese von der Sparte „Wellness für Männer“ unterscheidet.

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[26 Sep 2010 | Kein Kommentar ]

Für viele psychosomatische Beschwerden sind Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung empfehlenswert. Insbesondere bei Nervosität, Prüfungsangst, innerer Unruhe oder Lampenfieber kann Autogenes Training sanft und effektiv Abhilfe schaffen. Aber auch alle weiteren Beschwerden, die durch Stress ausgelöst werden können, können durch gezielte Übungen und Suggestionen verbessert werden. Am besten sollte man die Grundübungen in einem fachlich angeleiteten Kurs, zum Beispiel an einer Volkshochschule, erlernen.

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[22 Aug 2010 | Kein Kommentar ]

Bevor man eine Aromatherapie bei Kindern anwenden möchte, sollte man dringend ein paar Regeln beachten und sich sehr genau informieren, wann Duftöle geeignet sind; dies gilt insbesondere für die Behandlung von Kleinkindern und Babys mit ätherischen Ölen, bei der höchste Vorsicht geboten ist. Daher unbedingt vorher von einem Kinderarzt abklären lassen, ob bezüglich des Alters, bereits der richtige Zeitpunkt erreicht ist, die Beschwerden mit ätherischen Ölen zu lindern. Wer bei der Dosierung Fehler macht, kann ebenfalls gefährliche Reaktionen, wie beispielsweise Atemnot, hervorrufen. Auf jeden Fall sollten nur solche Produkte verwendet werden, die zu 100 Prozent natürlich und zertifiziert sind. Folgende Tipps und Hinweise helfen bei der Frage, wann ätherische Öle für Kinder geeignet sind.

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[26 Jun 2010 | 1 Kommentar ]

Für eine erholsame Entspannung und Stressabbau nach einem anstrengenden Arbeitstag empfehlen viele Psychologen, Homöopathen und auch immer mehr Mediziner Autogenes Training. Diese Methode kann einfach erlernt werden und immer bei Bedarf angewendet werden. Gerade zu Beginn ist es allerdings wichtig, die Übungen regelmäßig durchzuführen.

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